Snel buikspieren trainen

Buikspieren trainen

I am Spartacus

Buikspieren trainenSpartacus was is en tv serie die de afgelopen jaren draaide. Het is een waar gebeurt verhaal en ging over het leven van rebellenleider Spartacus. Natuurlijk zijn er wel een hoop dingen bij verzonnen, maar Spartacus bestond echt. Hij was een gladiator en dat waren mensen met dikke buikspieren, dus moesten de acteurs hard aan de slag en hun buikspieren trainen. Dit deden ze met een speciale regime van buikspieroefeningen, die hun binnen 30 dagen klaar moest maken voor de rol en zo ontstond de Spartacus buikspieren training.

Spartacus buikspieren training

De Spartacus buikspieren training is heel pittig en bestaat uit de volgende buikspieroefeningen.

  • 40x fiets crunches plus 2x herhaling
  • 40x crunsches plus 2x herhaling
  • 40x leg raise plus 2x herhaling
  • 20x zijwaartse crunches plus 4x herhaling
  • 40x lange arm crunches plus 2x herhaling
  • 40x sit-ups plus 2x herhaling
  • 3 minuten plank 2x herhaling
  • 40x crunches 2x herhaling

Lijkt deze buikspieren training je zwaar? Het is pas de eerste dag van de Spartacus buikspieroefeningen en word alleen maar verder opgebouwd. Het opbouwen van de buikspieroefeningen gebeurt ook in een rap tempo. Als je meer wil leren over snelle buikspieren trainingen kun je ook eens op een van de onderstaande websites kijken:

admin

View more posts from this author

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>